Bains glacés – 3 jours pour renforcer sa résistance au froid

Naturpark Gantrisch - Trois journées d'hiver au Schwarzsee avec baignade glacée encadrée, randonnée par temps froid, exercices de respiration et entraînement à la résilience. Convient aussi bien aux débutants.

Que ressent-on lorsqu’on se tient devant un trou dans la glace du Schwarzsee, en plein cœur de l’hiver ? Comment rester serein alors que le corps ne demande qu’à retrouver la chaleur ? Et que peut-on retenir de cette expérience pour la vie quotidienne ?

Pendant trois jours, le paysage hivernal autour du Schwarzsee se transforme en terrain d’entraînement pour apprendre à gérer le froid en pleine conscience. En collaboration avec le KÄLTENETZWERK, le groupe aborde cette expérience étape par étape : lors d’une randonnée au froid, avec des exercices de respiration et de méditation, lors de la préparation du trou dans la glace et enfin lors d’un bain glacé encadré dans le lac de montagne. On y apprend comment le corps réagit au froid et comment la respiration, la concentration et un échauffement ciblé aident à gérer cette situation intense.

Ce week-end s’adresse aussi bien aux personnes n’ayant aucune expérience du froid qu’aux pratiquants confirmés et aux professionnels du froid. Les accompagnateurs qui ne souhaitent pas se mettre à l’eau peuvent également y participer. Le principe « personne n’est obligé – chacun peut » permet de faire l’impasse sur certaines activités et de vivre le week-end à son propre rythme.

Entre les séances d’exposition au froid, le Chalet Aurore, situé au bord du lac Schwarzsee, offre un contrepoids chaleureux : les repas végétariens pris en commun et les moments d’échange font tout autant partie du week-end que les moments de liberté.