Eisbaden - 3 Tage Kälteresilienz am Schwarzsee

Naturpark Gantrisch - Drei Wintertage am Schwarzsee mit begleitetem Eisbaden, Kältewanderung, Atemübungen und Resilienztraining. Geeignet für Einsteigende und Erfahrene.

Wie fühlt es sich an, mitten im Winter vor einem Eisloch im Schwarzsee zu stehen? Was hilft, ruhig zu bleiben, obwohl der Körper am liebsten wieder ins Warme möchte? Und was lässt sich aus dieser Erfahrung in den Alltag mitnehmen?

Drei Tage lang wird die winterliche Landschaft rund um den Schwarzsee zum Trainingsraum für den bewussten Umgang mit Kälte. Gemeinsam mit dem KÄLTENETZWERK nähert sich ihr die Gruppe Schritt für Schritt: bei einer Kältewanderung, mit Atemübungen und Meditation, beim Vorbereiten des Eislochs und schliesslich beim begleiteten Eisbad im Bergsee. Dabei wird vermittelt, wie der Körper auf Kälte reagiert und wie Atmung, Fokus und gezieltes Aufwärmen helfen, mit dieser intensiven Situation umzugehen.

Das Weekend richtet sich an Menschen ohne Kälteerfahrungen ebenso wie an Fortgeschrittene und Kälteprofis. Auch Begleitpersonen, die nicht ins Wasser möchten, können teilnehmen. Das Prinzip «niemand muss – jede und jeder kann» lässt Raum, einzelne Programmpunkte auszulassen und das Wochenende im eigenen Tempo zu erleben.

Zwischen den Kälteeinheiten bietet das Chalet Aurore direkt am Schwarzsee den warmen Gegenpol: gemeinsame vegetarische Mahlzeiten und Zeit für Austausch gehören ebenso zum Wochenende wie freie Zeit. Das genaue Programm wird der Gruppe und den Wetterbedingungen angepasst.